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Les principales articulations du corps sont remplies de liquide synovial, qui agit comme un lubrifiant et aide à maintenir le mouvement des articulations en douceur. Lorsque vous considérez cela à la lumière du rebond, il est intéressant de noter que l'action du rebond (sur un équipement approprié) fait travailler vos articulations et vos muscles avec et contre la gravité. Cela vous donne un entraînement efficace et sans stress. En prime, le rebond crée une synergie d'exercice ; non seulement vos articulations et vos muscles subissent un entraînement vigoureux et à faible impact, mais vos articulations sont lubrifiées et vous stimulez également votre cœur et votre système lymphatique.
Lorsque vous rebondissez, essayez d'être constamment conscient de la position de votre corps par rapport au cadre. Cela peut être accompli en faisant de l'exercice devant un miroir et en regardant occasionnellement vers le bas pour vérifier la position.
Lorsque vous rebondissez, évitez de rebondir trop haut ou de perdre le contrôle (les pieds ne doivent jamais laisser plus de deux pouces du tapis) et de garder la tête dressée et les yeux vers l'avant. Rester bas permettra de mieux contrôler le rebond. Focaliser les yeux sur un objet fixe de l'autre côté de la pièce peut aider à réguler votre rebond.
Faites atterrir à plusieurs reprises chaque rebond en vous concentrant sur la pression vers le bas plutôt que sur le saut vers le haut. Ce ne sont pas tous les mouvements qui commencent et se terminent au milieu du tapis. Maintenir un bon contrôle du rebond est plus important que la hauteur de saut. En fait, de nombreux exercices n'exigent pas que vos pieds quittent le tapis.
